alltours / traveller: Fit am Counter 2016

Gesundheitstipps vom sporty traveller

Die Tage werden wieder kürzer, die Sonnenstunden immer weniger. Nieselregen, kalte Temperaturen und die früh hereinbrechende Dunkelheit bestimmen jetzt unseren Alltag. Kein Wunder also, dass auch unsere Laune zu wünschen übrig lässt! Wir haben die besten Tipps, um gute Laune behalten zu können.

1. Weniger Alkohol ... Den Alkoholkonsum minimieren und sich bewusst vitaminreich ernähren – das tut dem Körper gut!

2. Johanniskrautkapseln ... Die Stimmungsaufheller helfen, wenn es ganz schlimm wird.

3. Urlaub ... Raus aus der Kälte und ab an den Strand mit alltours! Die Sonne und die salzige Luft am Meer bauen auf und regen die Leber an. 

4. Sport ... Regelmäßiger Sport und Saunagänge sind gut für die Durchblutung und stärken das Immunsystem.

5. Frische Luft ... Täglich einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft einplanen. 30 Minuten sind schon mal ein guter Anfang.

6. Freunde treffen ... Nicht zu Hause vergraben, sondern Freunde einladen oder ausgehen! Auch ein nettes Dinner mit dem Partner kann Wunder bewirken. Have Fun!

7. Fröhliche Farben ... Raus aus dem grauen Alltag – bunte Kleidung und farbenfrohe  Wohnräume können schnell wieder motivieren.

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traveller 46 | 2017

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